Jogging
Für Anfänger geeignet ist Jogging eine moderne Form vom Laufen
Wenn man die letzten Jahre nicht verschlafen hat, ist einem mit Sicherheit schon einmal das Wort "Jogging" oder gar ein echter "Jogger" aus Fleisch und Blut begegnet. Doch was ist dieses ominöse Jogging überhaupt? Der Begriff stammt vom englischen Verb "to jog", was soviel wie "trotten" heißt. Jogging ist eine Form des Lauftrainings, die vor allem die Ausdauer und allgemeine Fitness steigern soll. Die immense Beliebtheit des in den 60er Jahren eingeführten Joggens entsteht zum einen durch die Naturverbundenheit beispielsweise beim Laufen im Park, zum anderen durch die variablen Möglichkeiten des Trainings. So kann sowohl der Amateur durch langsames Tempo leicht über Schrittgeschwindigkeit als auch der Profi im deutlich höheren Bereich effektiv Ausdauer aufbauen und sich fit und gesund halten.
Die gesundheitlichen Auswirkungen sind nahezu durchweg positiv und reichen über die bereits erwähnte Ausdauerstärkung bis hin zur Erhöhung der Knochendichte und der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems. Weiterhin ist das Jogging eine gute Unterstützung bei einer Diät und erfordert vergleichsweise geringe Anforderungen an Ausrüstung und Überwindungsfaktoren.
Allerdings muss unbedingt beachtet werden, dass je nach Gesundheitszustand Überbelastungen der Gelenke beziehungsweise Sehnen und Bänder auftreten können, somit ist ein langsamer Einstieg in den Sport obligatorisch und sinnvoll. Zum Joggen benötigen Sie neben Motivation und Spaß an Bewegung auch ein passendes Paar Laufschuhe, an Qualität sollte hier keinesfalls gespart werden. Weiterhin kann je nach Trainingsintensität auch eine Pulsuhr sinnvoll sein, um die körperliche Belastung exakt zu beaufsichtigen.
Alles in allem bleibt festzuhalten, dass Joggen keineswegs nur eine unnötige Modeerscheinung darstellt, sondern eine Sportart verkörpert, die Aufwand und Ertrag in nahezu perfektem Maße abstimmt und selbst Sportmuffeln viel Freude bereiten kann.
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weiterführende Links
» Jogging
www.jogging.leitfaden.net
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