Wadenkrampf

Ursache und Behandlung nachts bei Krämpfen

Muskelkontraktionen (das Zusammenziehen des Muskels) gehören zu den ganz normalen Vorgängen im Körper, von denen wir normalerweise nichts merken. Anspannen und lösen der Muskulatur setzt voraus, dass die Hilfs- und Botenstoffe im Körper in einem für den Körper ausgeglichenen Verhältnis vorhanden sind. Bei den nächtlichen Wadenkrämpfen ist diese Funktion durch Stoffwechselstörungen beeinträchtigt. Dazu muss man wissen, dass im Muskel sowohl Magnesium, als auch Kalzium benötigt wird.

Liegt nun ein Mangel an Magnesium vor ist diese Funktion beeinträchtigt. Die Mineralstoffwechselstörung äußert sich in Form eines Wadenkrampfes. Auch ein Überangebot an Kalzium ist für die nächtliche Ruhe eher störend. Häufig leiden sogar Spitzensportler unter diesen Qualen. Unter normalen Umständen sind Muskelkrämpfe nicht gefährlich. Jedoch sind Schmerzen grundsätzlich ein Alarmsignal des Körpers.

Bei einem auftretenden Wadenkrampf sollte versucht werden den Krampf zu lösen. Durch auftreten des Fußes von der Fußspitze zu den Waden löst sich der Krampf. Eine Dehnung des Fußes in Richtung Knie wirkt ebenfalls krampflösend.

Was kann vorbeugend unternommen werden? Für die Behandlung haben sich Magnesiumpräparate bewährt. Die langsam die Wirkung entfaltenden Magnesiumpräparate sind genau die Richtigen. Diese sind erhältlich in der Apotheke, im Reformhaus und inzwischen sogar beim guten Discounter. Die Beste Wirkung wird erreicht durch die Einnahme am Abend. Multifunktionsmittel mit Kalzium und Magnesium sind wirkungslos, weil sich Kalzium und Magnesium gegenseitig neutralisieren. In einigen Fällen ist auch eine Ursache für Wadenkrämpfe, dass dem Körper generell zu wenig Flüssigkeit zur Verfügung gestellt wird. Je nach Ausprägung kann das Trinken eines Glases Mineralwasser mit hohem Magnesiumgehalt am Abend schon ausreichend sein. Führen diese einfachen Tipps jedoch nicht zum Erfolg sollte auf jefen Fall ein Arzt um Rat gefragt werden.

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